| シレピ数（14/14） |
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オレキエッテのトマトソース |
| 旬の野菜と合わせてよく食べられています。 |
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マリコママのインスタント冷製スパゲティ |
| このメニューは暑い季節にピッタリ！日本でいう冷やし素麺の感覚です。 |
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パンスープ |
| スープのバリエーションを替えると色々な味が楽しめます。イタリア風のおかゆかな？！ |
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パスタペペローニ |
| 新鮮なパプリカの味をパスタによくなじませる料理です。 |
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イタリア風チキンのムニエル |
| ヘルシーでさっぱりした味です。 |
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フリッタータ（イタリア風卵焼き） |
| 最低これが作れないとお嫁にもらってもらえないとか・・・言われている一品 |
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パテフンギのスパゲッティ |
| これは、まさに時間がない働くＯＬや働くママにお勧め簡単栄養満点料理です♪ |
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カリフラワーのシンプルオーブン焼 |
| 食べる前にお好みにあわせてオリーブオイルをかけてもおいしいですよ♪ |
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小麦胚芽スパゲッティ タコのトマトソース |
| マリコママが行きつけの魚屋さんのお兄さんに教えてもらった、体にいい小麦胚芽パスタです♪ |
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南イタリアダイエットキャベツのトマト煮 タコのトマトソース |
| マテーラのパンといっしょに食べるとおいしいよ！！お通じも最高です♪ |
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スープパスタ |
| 野菜だけのスープに、チーズとオリーブオイルを加えることで味にひろがりがでる料理です♪ |
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白身魚スープパスタ |
| 野菜から摂れるビタミン類、魚から動物性タンパク質が摂ることでき、簡単栄養満点の料理です♪ |
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トマト＆キュウリ（＆スライス玉ねぎ）とツナのサラダ |
| オリーブオイルが決めてとなる一品です。トマトの匂いがし、さっぱりしていますのでご心配なく。 |
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ズッキーナ・パプリカ・茄子のグリル焼き |
| 野菜の旨味を生かした料理ですが、オリーブオイル(ドレッシング)が決めてです。 |
